jak stosowac

tzn. duży czy mały tak na marginesie jeszcze jedno moge robic swoj trening np. split czy jakikolwiek inny i stosowac ladowania co 2 tygodnie ? czy ten trening co rozpisales ma jakos nadzwyczajnie wyplukac gli~ moge rowniez jechac splitem i robic krotsze przerwy tak jak tam pisales Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-08-17 12:04:41

edit:cel pozbyc sie nadmiernej tkanki tluszczowej,przyrost sily no i niewiem jak to napisac poprostu zeby niebylo widac brzucha a bylo widac miesnie moge stosowac ta diete czy raczej nie?. a te warzywa to gdzie je wladowac? w ktora pore posilku?

Mam pytanie jak ja bym sie musial odzywiac?? Gram w football amerykanski na mojej pozycji potrezbuje szybkosci i sily przebicia jakom diete musze stosowac moze mi ktos rozpisac(sniadanie obiat kolacja i czy moge cos w miedzy czasie przekasic i co to moze byc) bede wdzieczny bo czytac na ten temat nie mam co bo jestem ciemny. Waga: 76kg Wzrost: [...]

[...] rękami za głową z doginaniem kolan do łokci. Co lepiej stosowac taki ABS: (...) czy taki (...) i czym on sie rozni??Kupa to kupa. Co mysliscie o spalaczach tluszczu takich jak L karnityna czy stosowaniu bialka do takich rodzajow cwiczen?? l-karnityna to nie spalacz tłuszczu, tylko prowitamina, nic więcej. Odżywki węglowodanowo-białkowe to [...]

[...] wybrałbym Weidera.A to ze względu na smak.Dla mnie MLO Must-Blast jest nie do przełknięcia.W smaku jest po prostu obrzydliwie słodkie.Miałem okazję stosować i jedno i drugie,dlatego wiem co mówię.Mega Mass smakuje jak gorąca czekolada,albo kakao.A produkt MLO smakuje jak mleko smakowe z 25-cioma łyżkami stołowymi cukru.Fuuuj!

[...] mój cykl treningowy. Muszę przyznać że klatka może jest nieco mniej napompowana w partiach dolnych i środkowych ale za to góra oraz boczne aktony są spięte w taki sposób jak nigdy wcześniej. Chciałbym Cię puma666 prosić o napisanie planu na samą klatkę, coś w stylu tych które piszesz w "eksperymentach" żeby klatke robić 2/3 razy w [...]

Testuj na sobie i oczywiscie zacznij od mniejszych dawek bo joha jak to joha różnie na różne osoby działa , ja od lat uzywam tej samej sprawdzonej HCL z tego samego źródła i wiem jakie juz dawki moge stosowac jednak pierwszy raz w życiu jak brałem to zaczynałem od ilosci 5mg , aktualnie już na start daje 20 mg a w połowie podbijam do dawek 30mg [...]

Produkt zawiera składniki wpływające na wchłanianie substancji przez organizm. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych programów treningowych lub żywieniowych o co chodzi w tym ?tak z ciekawości się pytam bo nie wiem Przeczytaj sobie uważnie jeszcze raz całość. Uwaga: Produktu nie należy stosować w przypadku jakichkolwiek problemów [...]

[...] on SPF 4. A to za mało. Nie łudź się, że bezpieczniejsze od słońca jest solarium - opala promieniami UVA. Piętnaście minut w solarium jest dla skóry tak samo niebezpieczne jak spędzenie całego dnia na słońcu. Taki krem z filtrem kupisz w kazdej drogeri, jaki stopien ochrony to juz sam sobie dobierz do wlasnych potrzeb ale przy jasnej karnacji [...]

[...] wdechem. Wydech w koncentryku. Jak masz na górze sztangę, to możesz albo ja rzucić/zrobić luźno kontrolowany ekscentryk i kontynujesz wydech na tlenie który Ci został, albo robisz podwójne oddychanie, czyli nabierasz powietrza i w fazie ekscentrycznej wypuszczasz (tak jak wypuszczałeś w koncentryku)- ma to sens jak spowalniasz ekscentryki.

[...] (najlepiej od whiskey) lub pucharków i wstawiamy do stężenia do lodówki na ok 1-2 godziny SFD/Images/2015/8/1/dc9b361446674ace90f2eb6d59d2dafa.jpg Tak powstałe ptasie mleczko można również stosować jako jedną z warstw do innych deserów, trzeba tylko nałożyć je jak będzie jeszcze płynne. SFD/Images/2015/8/1/5fc0e305ba0a412f8059844588899b7d.jpg

Możesz życzyć powodzenia, ale od września zjechałem 14 kg ;) Wiem że to nie jest dieta alen ie jestem w stanie dokładnie rozpisać i stosować ze względu na szkołe i dodatkowe zajęcia ;/ P.S Temat jest w dziale trening- pytanie było jak zmienić trening ;)

Miły kolegi Nikosg problem jest w tym że ja ją dopiero układam. Przeczytałem dużo artykułów a mimo tego mam problemy i dlatego ją wrzuciłem na forum z prośbą o poprawki. Jak narazie mam 60kg i 16 lat. Za jakiśczas jak bedzie w pełni udoskonalona zaczne ją stosować i sprawcze jakie będą skutki

[...] jednak sa takie, ktore sa bardziej odpowiednie o okreslonej porze dnia. IMO w czasie 'do' treningu wpc jest bardzo si, po treningu szybkie jesli jestesmy na low-carb, wolne jak wczesniej walimy carbo, a przed snem wolne/mieszanke. No ale tyle ile osob, tyle opinii. Oczywiscie nalezy je stosowac wtedy, kiedy nie mamy mozliwosci zjedzenia [...]

[...] Do tego chodze na silownie 3x w tygodniu, wiec mam zamiar biegac w dni nietreningowe. Czy lepiej biegac z jednym dniem przerwy, czy bieganie w weekendy tez da efekty? i czy stosowac sie do zalozen HITT czy moze zastosowac sie do zalozen opisanych w tym artykule http://schudne.pinger.pl/m/672919/trening-aerobowy,-czyli-jak-spalic-waleczki%3F ?

[...] ustrojowe". Mam napisane, że wybadano "Esowatą skolioze Th-L", u ortopedy żadnych informacji, tylko spojrzał na te papierki i prześwietlenie, walnął pieczątke na obiegówce, że zdolny i rób co chcesz. Dobra dzięki za pomoc, znalazłem ART na tym forum, jak wyprostować kręgosłup i zaczne się stosować mam nadzieje, że pomoże.

[...] czy zażywam je optymalnie. Tzn. tak 25-35 g białka między posiłkami i 40 min po treningu; kreatyna Kre-alkalyn 2500g(2 kaps) rano 30 min przed śniadaniem i 2500g zaraz po treningu; Carbo tak 25-35g po treningu. Co do kreatyny to stosować ja tak samo zarówno przed treningami na siłowni jak i piłki, czyli po nich a może przed? Pozdrawiam

po co Ci bialko jak nie wiesz jak je stosowac ? ile bialka dostarczasz z diety ? vitafit, elite whey,

zaraz niewiem jak je stosowac skad takie przyposzczeniaa ;p zalozylem ten temat zebyscie mi pomogli wybrac jakies tanie dobre bialko a nie zaraz gadac ze niewiem jak sie je stosuje itp ;;/

eeee tam czwić jak czujesz że powinieneś... -ja tam czuje że powinienem stosować progresje-przynajmiej ukrytą ciężaru tak w czasie treningu jak i z treningu na trening. -czuje czasem ze wstepne zmęczenie jest okej. -serie podwójne jak i potrójne czuje że są ok. -czase czuje że kilka dni off z treningiem jest ok. óje-sie niekreskuje!-my bad [...]